篮球 如何练习超远三分球

  小编注:喜欢侃球君的知友们欢迎点赞、关注、分享、留言,小编 24 x 7 在线 ̄)づ╭❤~三分球原本在球场上并不是一个主流的得分手段(特别是在路人场里,3分都是按照1分来算),然而随着NBA联盟中超一线三分巨星以的出现以及随之而来的三分球战术在比赛中所占的比重增加,三分球作为赛场上重要的得(zhuang)分(bi)手段已经越来越被大家接受,这种趋势通过赛事直播和视频集锦的方式深深地影响着球场上的各位。

  首先,超远三分没有准确的定义(什么是超远)或者说具体『超远』的距离是多少。一般我们说的超远三分即从距离三分线一米以上的位置(BIG 3 联赛的四分点)一直到中场圈处,这个距离可以一直延伸到己方的后场都可以算作(超)远三分。

  出手的时候习惯手拨球将球释放出去,并保持完成的投球动作,这样有助于保证球在出手后的旋转,更容易进球(因此很多球员在出手后会保持投篮姿势,目送球入框)>

  无论是两分球还是三分球,在进行投篮动作的时候,身体应该是直上直下,这样的姿势容易保证投篮动作不变形。>

  :稳定的三分出手动作是自下而上的,从中心脚落地开始将力量向上传输,经过腰腹,通过手臂输送至手腕将球拨出。没有强大的下肢力量,身体在落地开始进行动作的时候就没办法将力量完整、稳定地输出(很典型的例子就是我们在野球场中圈随意扔三分球的时候,经常姿势变形,就是因为力量不到位,而且大多数都是因为没有下肢的力量支撑,下盘站稳了才能完整地完成动作)

  :我们大多数人都适应在三分线以内的投篮,久而久之手腕的发力也仅仅适应中距离范围的力量要求,然而一旦将距离延展至三分线时,就会发现手腕力量不够,根本拨不出中距离投篮时的弧度和旋转,这也降低了超远三分的命中率和美感;

  :手臂的力量直接决定了出球能不能达到篮筐,而且手臂力量对身体在起跳后出球的稳定性也是很有帮助的;

  现在很多小伙伴已经不会再将超远三分当做休息散投时消遣的玩意儿,而是很认真地在模仿、学习超远三分的投射技巧,那么侃球君可以和你聊聊超远三分可以这样练:

  最简单的练习方式就是从投射距离着手:以自己最习惯和命中率最高的距离点开始进行练习。比如侃球君就是从大两分开始(三分线内一步的距离),而后逐步向三分线退(一般以一步为一个距离单位),让自己的力量逐步适应更长距离的投射。

  从特定的角度开始练习,例如就选择正前方 + 左右45度的超远三分点,在掌握了基本的投射技术之后,剩下的就是不断的刻苦练习。———————————————— 欢迎来到广告时间————————————————

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